ladnie ladnie

4.12.2013 - PUSH 1 http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. Gironda dips R5 + regresy 5x10 / 5x20 / 5x30 / 5x40 / 8x30 / 11x20 5x10 / 5x20 / 5x30 / 5x45 / 8x32,5 / 11x22,5 5x10 / 5x25 / 5x40 / 5x50 / 8x37,5 / 12x25 2. Wyciskanie sztangi skos 45* R6 + regresy 6x80 / 6x100 / 6x115 / 8x105 / 10x95 6x80 / 6x100 / 6x120 / 9x105 / 12x95 6x85 / [...]

9.12.2013 - NOGI 1 http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. SQ R5 + regresy 5x70 / 5x100 / 5x130 / 5x160 / 5x180 / 9x162,5 / 14x145 5x70 / 5x100 / 5x130 / 5x160 / 5x185 / 9x165 / 14x147,5 5x70 / 5x100 / 5x135 / 5x165 / 5x192,5 / 9x172,5 / 13x155 5x70 / 5x110 / 5x145 / 5x175 / 5x200 / 9x180 / 14x160 2. Front SQ R6 + regresy 6x80 / 6x95 / [...]

W temacie ksw - Moks ładnie zakończył walkę. Muszę gdzieś oblukać całą walkę Mameda, bo prócz gifa kończenia, nie miałem możliwość zobaczyć więcej.

W temacie ksw - Moks ładnie zakończył walkę. Muszę gdzieś oblukać całą walkę Mameda, bo prócz gifa kończenia, nie miałem możliwość zobaczyć więcej. No a przydomek Walusia faktycznie jest the best%-)

idź Pan w hvj%-) ładnie nabity ;-)

Kopytko się ładnie prezentuje :-) A teraz przyznaj się że robiłes foty z tym ziomem by się dowartościować };-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-12-27 16:55:36

pompki ładnie 5kg i 5x20 chyba czas pomyśleć o kamizelce obciążeniowej

W sylwka robiłem nogi, a dzisiaj ręce.... a inni się bawili. Wracając do Coli to fajny sposób, ja dodałem do tego jeszcze naparu z 5 łyżeczek zwykłej fusiary, 3 łyżeczki rozpuszczalnej, puszka coli, po jakiś 10min piana opadła, mi opadła szczęka z uwagi na smak tego "eliksiru". Nie wiem ile w tym placebo a ile rzeczywistej mocy ale pobudziło [...]

Irkowa- to chyba ten sam blog :D Przypomniało mi sie- jeśłi wózek to mus miec duża gondole tak,zeby przez zime mozna było wozić jeszcze. Moja długo jeździła w gondoli-nie widziałam sensu wpychania na siłe do spacerówki anwet jełsi juz ładnie siedziała to i tak na spacery w gondoli spała :D Martucca pisała o leżaczku/bujaczku - zgadzam się jak [...]

Hot Blood naprawdę ładnie kopie %-) Przyjemny smak, a kolor po rozrobieniu pasuje do nazwy }:-( Na treningu dobre pobudzenie, dobra pompa, z produktu jestem zadowolony, jeden z lepszych jak do tej pory, również i cenowo :-)

20.01.2014 - PLECY http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. Podciąganie nachwytem 5x5 ----------------------------------- 5x15 / 5x15 / 5x15 / 5x15 / 5x15 + dropy 8x0, wyciąg 10x75 2. Wiosłowanie w pełnym opadzie podchwyt 8/8/10/12/15 ----------------------------------- 8x85 / 8x85 / 10x80 / 12x75 / 15x70 3a. Ściąganie wąski podchwyt 4x12 [...]

Wypiskę z piątku postaram się dać jutro z rana, chociaż też nie obiecuję, bo na 9 jadę do trenera, a później solara %-) Podrzucę jakieś fotki z dzisiaj, dnt. Spada ładnie, waga 102,3 ;-) I od jutra -300kcal z ww. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70c591445d424e469ebc03b35885bfa8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65069da1f012431080a1045d89988ca3.jpg [...]

No, tak ma być :-)) Ładnie leci Przemuś :-)

Bardzo ładnie:-)

Hahah właśnie to już denerwuje - wszyscy zamiast mówić że ładnie z brzucha spada, to od razu że z ryja poleciało %-) Jakoś spada, skoro Luki mówi że się wyrobię, to mam nadzieję ze tak będzie %-)

A pewnie, że ładnie leci, brawo Przemo! Ciśniemy dalej! Żelistrzewo jest nasze!

Hej . Michał widzę że ładnie rozciągnąłeś temat i jest spore zainteresowanie Gratulacje , ja wracam do treningu , aktualnie trenuje w Niemczech gdzie mieszkam . Dla wszystkich czytających ten dział macie odpowiednią osobę która wam doradza . Pozdrawiam

Elegancko! Ładnie poleciało od tamtych zdjęć :)

Zaj**iście wyglądasz .. ile to trzeba sie napracować żeby po redu zostało tyle mięśnia i przy tak małym % bf gdzie wszystkie żyłki ładnie widać :D

Przed chwilą na fejsie Randall odpisał na pytanie pod zdjęciem w jakiej kategorii startuje: "Raczej do 90" :-) Forma u Ciebie ładnie poszła do przodu:) Jak te sosy? Ostatnio kupiłem sobie dip karmelowy i ledwo wystarczył na dobę... %-)